ВОДНОЕ ПОЛО

Занимаясь спортом, вы понимаете, что для создания и поддержания отличной физической формы одного тренажерного зала мало. Бассейн играет в этом деле не маловажную роль. Однако просто так ходить в бассейн рано или поздно просто наскучит. Альтернативой в этом случае может стать водное поло. Эта захватывающая игра требует хорошей координации и отличной физической подготовки. Причем умение хорошо плавать не является главным критерием. Нужно не только уметь держаться на поверхности воды, но и подниматься в воде до пояса, и все без помощи рук. Кроме того, это отличная кардиотренировка, во время которой происходит жиросжигание, работают все мышцы, укрепляется позвоночник, тренируется выносливость. Здоровый азарт и отличное настроение также являются составляющими этой командной игры.

О времени и месте проведения занятий вы узнаете из расписания.

СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

Плавание в бассейне – это отличная физическая нагрузка и массаж для всего тела. Регулярные занятия в воде рекомендованы людям любого возраста, а также беременным женщинам и тем, чьи возможности ограничены из-за заболеваний. Правильное плавание в бассейне приносит огромную пользу организму, которую сложно переоценить. Вес тела, погруженного в воду, уменьшается, что позволяет чувствовать себя легко и по-настоящему расслабленно. Позвоночник выпрямляется, межпозвоночные диски и все суставы тела отдыхают.  После выполнения упражнений в бассейне не бывает болей в суставах или растяжений мышц.  Результаты плавания в бассейне: подтянутые и укрепленные мышцы корпуса, шеи, плеч, рук, ягодиц и бедер; гибкие и здоровые суставы; выравнивание осанки и развитие аутохтонных мышц спины, что в совокупности избавляет от болей в области позвоночника; меньший риск развития заболеваний сосудов и сердца; ускоренный обмен веществ;

повышение выносливости; отсутствие головных болей, стрессов; повышение эмоционального тонуса; укрепление иммунитета; исчезновение бессонницы и нормализация аппетита; красивая и пропорционально развитая фигура.

Посещение бассейна требует наличия определенных вещей, которые вам позволят чувствовать себя комфортно, как в воде, так и выйдя из нее. Помимо удобного купальника, вам следует с собой взять: шапочку, она должна быть качественной, чтобы вы ее не потеряли, преодолевая дистанцию; обувь, сланцы должны быть не скользящими (с рифленой подошвой) - это главный критерий; очки, они не должны пропускать воду, поэтому меряйте их в магазине, не надевая резинки, а проверяя, насколько тесно они соприкасаются с кожей; принадлежности для душа (гель, шампунь, мочалка); 2 полотенца; питательный крем для кожи; средство от грибка, приобретайте то, что устойчиво к воде и тогда ваши ноги будут в безопасности.

Общеукрепляющее и оздоровительное плавание в бассейне имеет ряд противопоказаний, о которых вам должен рассказать терапевт, прежде чем выдать справку для посещения водных занятий. Плавание противопоказано, если у вас: какое-либо заболевание находится на стадии обострения; тяжелые пороки сердца, стенокардия; неврологические патологии с судорожным синдромом; туберкулез; кожные инфекции; мокнущий диатез; открытые раны; заболевания глаз, например, кератит, блефарит, конъюнктивит; нарушения опорно-двигательного аппарата с необходимостью фиксации конечностей; злокачественные новообразования; эпилепсия.

О времени и месте проведения занятий вы узнаете из расписания.

392000 г. Тамбов, ул. Мичуринская, д. 150

stc68@mail.ru

8(4752)490121 - Футбольный манеж

8(4752)490131 - Универсальный спортивный корпус

© 2018  «СТЦ Тамбов» . NP