СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный и силовой тренинг позволяет лучше развить координацию движений, баланс, ловкость, привычку к работе в самых необычных положениях, что очень важно для тех, кто занимается горными лыжами, сноубордом, виндсёрфингом, теннисом и другими увлекательными, но сложными в координационном плане видами спорта. 

В отличии от силовой тренировки функциональная разновидность более сложна в исполнении и её тяжело проконтролировать самостоятельно. Наши тренеры отрабатывают эти движения в сотнях занятий.

 Хоть считается, что до 16 лет детям лучше заниматься игровыми видами, плаванием, бегом, не стоит забывать и о силовом тренинге. Силовые упражнения развивают не только собственно силовые качества, но и гибкость, координацию движений, скоростные навыки... Не верите? Попросите вашего ребёнка присесть с руками за головой, не отрывая пятки, и с прямой спиной, или наклониться с чуть согнутыми ногами и абсолютно прямой спиной на 90 градусов. У подавляющего большинства детей и подростков это не получится. В школе, к сожалению, совершенно не уделяют внимания технике выполнения таких упражнений, как приседания и становая тяга. А ведь умение правильно их выполнять формирует безопасность многих спортивных и бытовых движений. Даже отжимания от пола – и то многие делают кое-как, не говоря уж о подтягиваниях. Данный факт можно расценивать как угрозу физическому здоровью, это катастрофа, которую многие родители просто не замечают. Именно поэтому силовой тренинг сегодня необходимо поставить во главу физических занятий или использовать как   дополнение уже с 12-13 лет. Это будет благотворно влиять на осанку, усиливать мышечный корсет, укреплять мышцы рук и ног. Разумеется, никто не говорит о тяжёлых штангах, в данном возрасте используются весьма умеренные отягощения и нарабатывается скорее техническая сторона движений. 

392000 г. Тамбов, ул. Мичуринская, д. 150

stc68@mail.ru

8(4752)490121 - Футбольный манеж

8(4752)490131 - Универсальный спортивный корпус

© 2018-2020  «СТЦ Тамбов» . NP