ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В наступившем году совместно с медиками областного врачебно – физкультурного диспансера мы продолжим публикацию материалов, затрагивающих эту актуальную тему. И сегодня, когда на улицах лежит снег, а в городах, поселках и селах нашей области открываются катки, врач диспансера С. Сержанина расскажет о той пользе для здоровья подрастающего поколения, которую приносит катание на коньках.

Систематические занятия на коньках, особенно проводимые на свежем воздухе, оказывают положительное влияние на организм детей, говорит Светлана Михайловна. Прежде всего происходят благоприятные изменения в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. Но не только. Катание на коньках помогает освоить основные виды движений. При их многократном повторении в определенной последовательности происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц ног, что благотворно влияет на укрепление свода стопы. Опыт показывает, что это в большинстве случаев приводит к повышению стопы. Укрепляются связки, сухожилия, разрабатываются суставы без сильной ударной на них нагрузки. В этом случае катание на коньках выступает как отличный способ поддержания двигательной способности суставов и сохранения максимально возможной амплитуды движения рук и ног, что очень важно для здоровья и комфорта.

Занятия конькобежным спортом значительно повышают устойчивость вестибулярного аппарата, который имеет огромное значение в поддержании равновесия. От его тренированности зависит уменьшение возбудимости в органах равновесия, а также правильное распределение мышечного напряжения. В итоге функция равновесия успешно совершенствуется, что позволяет детям легко и свободно маневрировать на льду, выполнять различные фигуры, подолгу удерживать равновесие на одной ноге.

Холодный воздух, низкие температуры, систематическое движение, которое разогревает кровь, способствуют постоянному колебанию давления, температуры тела, ускорению метаболизма и, следовательно, закаливают детей. Все это обеспечивает восстановление и активизацию систем защиты организма, повышение иммунитета. Процессы регенерации клеток, естественного очищения и борьбы с болезнетворными бактериями и вирусами также приходят в норму. Повышается сопротивляемость простудным заболеваниям, что приводит к снижению возникновения случаев ангин, пневмоний, острых респираторных инфекций.

Грамотная организация обучения катанию на коньках помогает ребенку сравнительно легко овладеть двигательными навыками, обеспечивает необходимую психологическую подготовку к преодолению возникающих в жизни трудностей. Кроме того, катание на коньках имеет большое воспитательное и образовательное значение. Умение и навыки, полученные на занятиях, используются детьми в самостоятельной деятельности и в играх.

Во время катания на коньках дети учатся управлять отдельными действиями целостного двигательного акта: сохранять равновесие, правильно держать туловище, соблюдать направление толчка и согласовывать движения рук и ног. Осознанность действий обеспечивается не только физическими данными и возросшим двигательным опытом ребенка, но и его общим умственным развитием, улучшением моторной памяти.

В завершение следует сказать вот о чем: занятия на коньках должны быть организованы таким образом, чтобы они не только укрепляли здоровье ребенка и развивали его физически, но и приносили ему радость и удовольствие.

392000 г. Тамбов, ул. Мичуринская, д. 150

post@stc.tambov.gov.ru

8(4752)490121; 89606729131 - Футбольный манеж

8(4752)490131; 89606719131 - УСК

© 2018-2020  «СТЦ Тамбов» . NP