ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Пост обновлен янв. 15


О том, какую роль играет туризм в организации здорового образа жизни, в сегодняшней публикации рассказывает заведующая отделением спортивной медицины Тамбовского областного врачебно – физкультурного диспансера С. Сержанина.

Туризм как один из самых массовых и доступных видов физической культуры призван охранять и укреплять здоровье людей, обеспечивать их содержательный досуг, говорит Светлана Михайловна. В туристических походах человек закаляет свой организм, развивает выносливость, силу и другие физические качества, приобретает навыки и умения ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Этот вид физкультуры способствует совершенствованию двигательных способностей человека, развитию его морально – волевых и интеллектуальных качеств, предполагает участие в общественно полезных мероприятиях.

Известно, что ведущая роль в формировании здорового образа жизни отводится оптимизации двигательной активности человека, и такую возможность предоставляет туризм. Одной из его функций является оздоровительная, т.е. использование благотворительного воздействия природных факторов для поддержания и восстановления физического, умственного, психического, эмоционального состояния организма, развитие адаптивных возможностей, восстановление трудоспособности. Он характеризуется многими положительными свойствами. Во – первых, туристские маршруты выводят нас на свежий воздух, туристический поход – это движение, физическая нагрузка, самым благотворным образом воздействующая на организм. Тренированный человек не так скоро утомляется, работоспособность у него повышенная. Во – вторых, простор полей, тишина леса, его аромат и краски раскрепощают нервную систему.

Заметна оздоровительная роль туризма и среди других видов физической культуры и спорта, поскольку он включает в себя только ту физическую активность, которая прямо направлена на укрепление здоровья, без стремления достигнуть спортивного мастерства и выполнить определенные нормативы. Периодические занятия туризмом в значительной мере способствуют поддержанию организма на достаточно высоком уровне физической подготовленности.

Оздоровительная задача этого вида физической активности решается посредством правильно организованного графика прохождения маршрута с соблюдением оптимального режима нагрузок и активного отдыха, использования благотворительного воздействия природных факторов на все функции организма, соблюдения правил личной и общественной гигиены.

Периодическое переключение на туризм людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом или плаванием, позволяет ликвидировать нежелательные последствия адаптации человека к физическим нагрузкам.

Особенно популярен пешеходный туризм, оказывающий высокий оздоровительный и закаливающий эффект, развивающий важные физические качества (выносливость, силу, ловкость), воспитывающий смелость, настойчивость, умение ориентироваться на местности и другие ценные прикладные навыки. Он доступен людям различного возраста и уровня физической подготовки.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что туризм и здоровье неотделимы. Туристические путешествия не только способствуют физическому закаливанию организма, снимают усталость, укрепляют нервную систему, они со временем становятся настоятельной потребностью человека как активный, насыщенный физическими нагрузками отдых. Кроме того, туристская деятельность сопряжена с длительным пребыванием на свежем воздухе в естественных условиях, что, конечно, является важным фактором укрепления здоровья.

Комплексное разумное использование естественных факторов природы, солнечной, лучистой энергии, свежего воздуха и воды, активные и разнообразные формы передвижения и действий, смена обстановки и впечатлений в процессе путешествия благотворно влияют на человека, укрепляют его нервную систему, улучшают обмен веществ, усиливают деятельность всех органов и систем, развивают и закаляют организм, создают бодрое, жизнерадостное настроение, обеспечивают тем самым здоровый активный отдых и культурный досуг.

392000 г. Тамбов, ул. Мичуринская, д. 150

stc68@mail.ru

8(4752)490121 - Футбольный манеж

8(4752)490131 - Универсальный спортивный корпус

© 2018-2020  «СТЦ Тамбов» . NP